o której

Verona dziekuje ze odezwalas sie jako pierwsza :) Przetestowalam na Tobie jak sie daje sogi, hihi. Buzka za linki :) Sama bym tego nie wyszukala Nad ta Therma sie zastanowie, narazie czekam wiec niewiadomo kiedy dojdzie. Co do diety to przeczytałam post Smoczka. Na indeksie IG tez sie troszke znam bo przez długi czas byłam na Montim i jakos tak [...]

Sam sie nie nauczysz poprawnie z prostych przyczyn, co innego jak Ty robisz, a co innego jak robisz pod czyims okiem. Trener (albo ktos inny kto trenuje/trenowal, cos ) widzi bledy jakie popelniasz i daje Ci korekcje ktorej sam nie wychwycisz. A do tego nie wypracujesz samemu tego samego co w klubie/sekcji, tam masz przygotowany program treningowy [...]

[...] dwóch wyścigach Raikkonen prowadzi w klasyfikacji mistrzostw świata kierowców, z dorobkiem 16 punktów. Przed dwoma tygodniami zajął trzecie miejsce w Grand Prix Australii, w której zwyciężył jego partner z teamu, Szkot David Coulthard. Inny dziennik "Ilta-Sanomat" doniósł, że ojciec Raikkonena, Matti, aby uhonorować sukces syna zgolił [...]

[...] informacje, mówiąc im, że… „Pierwsza walka na „Fight Island” odbędzie się prawdopodobnie około 27 czerwca.” Jest to ta sama data, co obecnie planowana przez UFC gala na której walką wieczoru ma być pojedynek w wadze lekkiej pomiędzy Dustinem Poirier i Danem Hookerem. Obydwaj zawodnicy byli pierwotnie zestawieni w walce wieczoru gali UFC San [...]

DREAM TEAM: News Jak dowiedzieliśmy się z nieoficjalnego źródła z powodu katastrofy samolotu Bydgostia-21 w której zgineła cała drużyna Kujawiaka ( )dziką kartą wprowadzającą bezpośrednio do półfinału została obdarowana drużyna Dream Teamu. Czekamy na potwierdzenie tej nieoficjalnej wiadomości. o odpowiedź w dej sprawie zagadneliśmy Bodymakera [...]

[...] swój start mogą zaliczyć do bardzo udanych, ustanawiając nie tylko nowe rekordy Polski ale także i Świata. Była to impreza stojąca na wysokim poziomie światowym, podczas której ustanowiono kilkanaście rekordów Świata a w zawodach udział wzięło 80 zawodniczek z 12 państw i 215 zawodników z 24 państw. W kategorii weteranów I gr. (40-49 lat) w [...]

[...] więc wpisałam "na oko" 250g). Co do obiadu...cierpiałam długo... bo było go za dużo - za dużo tej kaszy... warzywa wpisałam (waga zamrożonych), ponieważ jest to mieszanka w której znajdują się (poza cukinią,papryką) między innymi fasolka szparagowa,oliwki,marchew,trochę groszku -mrożonka. Waga udźca z indyka była po obróbce...nie miałam [...]

Ogólnie dieta wygląda "zdrowo", ale zrezygnuj z suszonych owoców (bardzo źle wpływają na wątrobę, są badania wskazujące na to, że fruktoza której jest nadmiar w suszonych owocach powoduje rozwój stłuszczenia wątroby, a następnie jej zwłóknienie). Jako panierkę unikaj mąk z orzechów bogatych w tłuszcze PUFA jak migdałowa, sezamowa (chyba, że wersje [...]

[...] to 2300, często tego nie uzupełniam w pełni góra to 1700 - 2000 kcal. Biegając przerywając to marszem spalam do 500 kcal. Biegam 3 razy w tygodniu. Do tego dochodzi praca w której spalam mniej wiecej 300 - 400 kcal. Po 4 tygodniach diety moja waga dzis wyniosła 83,7 (startowa 86,7 - 87,2) w grudniu moja waga wynosiła 95 Kg. Dodam że ćwiczę, ale [...]

[...] utrzymać szamiąc poniżej 100. Tak więc moja rada. Jesli lubisz brokuł, to wciągaj dziennie całą dupną główkę podzieloną na 2 posiłki - za***ista sprawa. CKD jest dietą, na której możesz szamać praktycznie każde mięcho. Tutaj nie ma się co obawiać o tłuszcze nasycone, bo nie ma węgli, które w połączeniu z nimi mogą napaskudzić. Mówi się, że [...]

Ja 1,5 roku szukałem sposobu na tą cholerną klatkę. %-) Przełomem była moja 3 masówka, na której w ciągu 7 miesięcy poprawiłem się prawie o 30 kg. ;-D Był to mój przełom początek wiosny rekordowe 130 kg x 1 podajże. %-) a pod koniec roku 157,5 kg x 2 %-) Na kolejną masę był podobny cel, powtórzyć ten wyczyn, ale w czerwcu miałem pecha, a w [...]

Juz Ci tlumacze ;) Pierwsza sprawa jest taka ,ze nie leczymy jakiegos tam wyniku a pacjenta. Stad tak istotne jest badanie lekarskie podmiotowe i przedmiotowe. W wywiadzie pacjent podaje nam ,ze odczuwa dyskomfort w prawym podzebrzu. W badaniu palpacyjnym nie stwierdzamy jednak odchylen od normy. (Stad ta moja dygresja o pacjentach [...]

Juz Ci tlumacze ;) Pierwsza sprawa jest taka ,ze nie leczymy jakiegos tam wyniku a pacjenta. Stad tak istotne jest badanie lekarskie podmiotowe i przedmiotowe. W wywiadzie pacjent podaje nam ,ze odczuwa dyskomfort w prawym podzebrzu. W badaniu palpacyjnym nie stwierdzamy jednak odchylen od normy. (Stad ta moja dygresja o pacjentach [...]

[...] a gdyby to była prawda sam Riki na swojej stornie w ramach dowodu zamiściłby walkę z Vitem i lenka do organizacji gdzie rzekomo zdobywał tytuły. Resztę wytłumaczyłem wyżej! O stronie której adres podałeś mówię przecież... pisze Ci jak byk po lewej jak wejdziesz "fighter.bazy"! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-06-09 20:11:46

Jeśli chodzi o moje zdanie na temat diet w których mamy naprawdę mało węglowodanów i zamierzamy je stosować przez dłużej niż 30 dni to nie jestem zwolennikiem opcji w której mamy dietę zarówno niskowęglowdanową i przy okazji niskotłuszczową(najczęściej też niskokaloryczną). Jeśli deficyt kaloryczny nie jest duży, a nie powinien być duży to moim [...]

W sumie ten kosmiczny wynik nawet mi nie wydaje się, aż tak kosmiczny ;-D Chyba, że ten pomiar to jakaś lipa ;) Jeszcze odnośnie tej książki o bieganiu z której korzystasz - dobre to? Warto zainwestować? Chodzi mi głównie o te plany i to jak one wyglądają na tle planów Danielsa.

[...] aktywności fizycznej co może okazać się bardzo pomocne przy budowaniu masy. Podsatawą w tym okresie będzie dla ciebie odpowiednio zbilansowana i uregulowna dieta bez której nawet najbardziej rozbudowany zestaw supli nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. A oto jak przedstawiają się założenie dla obydwu okresów: Okres I: Tening: [...]

najpierw to ty mi podziekuj odpowiednio za rade ktorej ci udzieliem reszta chlopakow tez pomagala wiec o nich nie zapomnij

Brzuch robie poki co 3x w tygodniu pod koniec kazdego treningu. Robie FBW, wiec trenuje nogi i plecy (i cala reszte ciala) na kazdym treningu. Dzisiaj poszlo 75kg w martwym ciagu. Ogonie w planie mam w B uginanie nog lezac, ale nie ma takiej maszyny na tej silowni. Jest np. ta, w ktorej siedzi sie na krzesle i unosi nogi do gory pod obciazeniem. [...]

ok juz jestem w ten poniedzialek znow wznowilem treningi juz na serio bo zmieniam calkiem tryb zycia. Wczesniej nie moglem tego zobic z roznych powodow, glownie szkola, w ktorej w tym rku mam naprawde nauki od zawalenia, a ucze sie zwykle o tej samej porze co zwykle trenuje (czyli ok. 0:30). Zaczelem grac w zaklady bukmacherskie mimo, ze sie na [...]